DOLAR
27,4123
EURO
29,0158
ALTIN
1.628,85
BIST
8.334,94
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul
Az Bulutlu
23°C
İstanbul
23°C
Az Bulutlu
Cumartesi Yağmurlu
23°C
Pazar Az Bulutlu
22°C
Pazartesi Az Bulutlu
23°C
Salı Az Bulutlu
23°C

JET LAG

JET LAG
REKLAM ALANI

JET LAG

 

JET LAG

JET LAG

 JET LAG

Jet  lag ,özellikle kısa sürede birçok zaman alanından geçme (batıdan doğuya ya da doğudan batıya uçarken) sonucun oluşur. Uyku düzeninin ve vücudun biyolojik ritminin bozulması anlamına gelir. jet lag, hazımsızlık, halsizlik, uyuyamama, stres, su kaybı, düşük fiziksel ve zihinsel performans gibi durumlara yol  açabilir.

Jet lag, çoğunlukla uzun süreli uçuşlar sonrasında ortaya çıkan, vücudun biyolojik saati ile iniş yapılan yerin saatinin uyuşmaması nedeni ile yaşanan bir rahatsızlıktır. Farklı saat dilimindeki ülkelere yapılan uçak yolculuğu sonrasında ortaya çıkar.

Jet lag, kişinin fizyolojik ve psikolojik özelliklerine göre değişkenlik gösterebilir. Kısa zamanda  geçebildiği gibi uzun süreli jet lag durumu da görülebilir.

Jet lag için henüz ortaya konulmuş kesin bir tedavi yoktur. Ancak bazı öneriler, jet lag etkisini en aza indirme konusunda yardımcı olabilir.

JET LAG

JET LAG

 

Jet LAG etkilerini azaltmak için genel tedbirler

  • Gitmeden önce iyice dinlenin. Yolculuk boyunca mümkün olduğunca uyumaya çalışın.
  • Yolculuktan önce ve yolculuk sırasında bol bol su ve meyve suyu için.
  • Hafif ve hafif yemekler yiyin ve yolculuk öncesi ve sırasına alkol tüketimini sınırlandırın
  • Gidilecek yerin zaman dilimine kendinizi mümkün olduğu kadar çabuk tercihen yolculuk sırasında ayarlayın(yemek saati uyku saati v.b).
  • Uçuşunuzu gündüz saatlerinde varacak şekilde ayarlamaya çalışın.
  • Kısa etkili uyku haplara gideceğiniz yerde uykunuzun üzerine girmesine yardımcı olabilir ancak bu ilaçların tıbbi tavsiyeler doğrultusunda uygulanması gerektiğini unutulmamalıdır.

Jet LaG Psikolojik Sorunlar

Hızla yaygınlaşan bu bir ulaşım aracı olmasına karşın hava yolculuğu insanoğlu için doğal bir faaliyet değildir hava yolculuğunun beraberinde taşıdığı fizyolojik zorlukları vardır karşılaşılan ana sorunlardan biri de uçuş korkusu ve stresidir bunlar yolculuktan önce ve uçuş sırasında birbirinden farklı ve birlikte gerçekleşebilir.

Jet LAG Uçuş Korkusu

Sanayi ülkeleri toplumların hatırı sayılır bir bölümü az veya çok uçuş korkusu yaşarlar. Bunun kişisel yaşam ve ya iş hayatı üzerine önemli olumsuz etkileri vardır.

Uçak korkusu bulunan  ancak uçakla ve yolculuk yapması  zorunlu olan kişilerin yolculuktan önce tıbbi yardım almaları gerekir. Yatıştırıcı kullanan kişilere alkol tüketmemelidir. Yolcuların hava yolculuğuna ilişkin fizyolojik zorlukların etkisini azaltan uzun vadeli özel bir tedaviye ihtiyaçları vardır.

Jet LAG  Hava Öfkesi

Hava yolculuğuna eşlik eden bir davranış bozukluğu olarak tanımlanmıştır. Bu durum uçuş korkusuyla değil aşırı düzeyde Stres ile bağlantılı olarak görülmektedir ve alkol tüketimi tabloyu daha da kötüleştirmektedir

REKLAM ALANI
Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.