Depresyondan zayıf bağışıklığa… Çinko eksikliğinin riskleri nelerdir?
çinkonun faydaları
Birçok insan çinkonun önemini anlamayabilir, ancak yaşam için, özellikle sağlık için gereklidir.
Özellikle düşük çinko seviyeleri pnömoni gibi enfeksiyon riskini artırdığında, bağışıklık sisteminin düzgün çalışmasını sağlamak için vücudun çinkoya ihtiyacı vardır.
Çinko, kemik oluşumunda ve sağlığında önemli bir rol oynar ve osteoporozun önlenmesine yardımcı olur.
Öte yandan Dünya Sağlık Örgütü (WHO) ishal süresini kısalttığı için özellikle besleyici gıda tüketmeyen çocuklarda ishal olan bebekler için çinko takviyesi önermektedir.
Sağlık uzmanları, çinko tüketiminin hafızayı ve bilişsel işlevi güçlendirmeye ve iyileştirmeye yardımcı olabileceğini ve sinirlilik, uyuşukluk ve periferik nöropati gibi nörolojik semptomları hafifletmeye yardımcı olabileceğini söylüyor. Çinko, yara iyileştirme özelliklerine ek olarak, makula dejenerasyonu ve yaşa bağlı görme kaybı gelişimini de yavaşlatır.
Çinkonun vücuda faydalarından biri de soğuk algınlığının süresini ve semptomlarını azaltabilmesi ve gelecekteki soğuk algınlığına karşı koruyabilmesidir. Ayrıca çeşitli cilt problemlerini de tedavi edebilir.
Erkekler için çinkonun faydaları
Sağlık uzmanları, çinko takviyelerinin erkeklerin cinsel sağlığı, özellikle erkek organının gelişimi ve işleyişi için çok faydalı olduğunu onaylıyor.Çinko eksikliği olan erkeklerin sperm sayısı düşük ve testis gelişimi yavaş.
Cinsiyet açısından, çinko takviyelerinin faydalarından biri, özellikle böbrek hastalığı olanlarda erektil disfonksiyonun tedavisine katkıda bulunması ve erkeklik hormonlarının salınımını uyarmasıdır.
Ek olarak, çinko alımı prostat sıvısının önemli bir bileşenidir ve erken boşalmayı tedavi etmeye ve sperm kontrolünü iyileştirmeye yardımcı olur.
Ayrıca ereksiyonu korur ve iktidarsızlığı tedavi eder.
Çinkonun saça faydaları
Saç dökülmesi sorunu mu yaşıyorsunuz? Sadece saç büyümesini desteklemekle kalmayan, aynı zamanda saç dökülmesini tedavi etmede uzun bir yol kat eden çinkoyu burada alırsınız.
Ek olarak, araştırmalar çinkonun erkek tipi kelliği, özellikle vücuttaki aşırı steroidlerin neden olduğu kelliği ve ayrıca sağlıklı saç köklerini tedavi edebildiğini, çeşitli sorunları tedavi edebildiğini, alopesiyi tedavi edebildiğini, saç yoğunluğunu arttırdığını ve iyileştirdiğini göstermiştir. .
Çinkonun saçın keratin içeriğini iyileştirme, saçın dayanıklılığını ve dayanıklılığını artırma, saç derisindeki kepeği giderme ve böylece saç kırılmalarını azaltma yeteneğini unutmayalım.
Kadınlar için çinko vitaminin faydaları
Sağlık uzmanları, çinko vitamininin saç köklerini güçlendirdiğine ve saç derisini kepek gibi cilt hastalıklarından koruduğuna dikkat çekiyor.
Ayrıca çinko vitamini doğum kusurlarını önler, özellikle hamileliğin ilk 3 ayında fetüsün büyüme ve gelişimini normalleştirir ve ayrıca cilt hücrelerini yeniler, ciltteki fazla yağın salgılanmasını azaltır ve fazla yağın dışarı atılmasını sağlar. deri. kollajen üretir.
Bu konuda yapılan bazı araştırmalar akne bulaştığında kan ve derideki çinko düzeylerinin düştüğünü, bu nedenle oral çinko vitamini almanın akne tedavisinde etkili olduğunu göstermiştir.
Çinko vitamini, kadınların özellikle menopozdan sonra kemik yoğunluğunu artırmasına, osteoporozu önlemesine ve yumurtalıkların yumurta üretip salıvermesi nedeniyle doğurganlıkta önemli rol oynayan hormonları dengelemesine yardımcı olur. ve kadın üreme hormonlarını etkiler.
Depresyon tedavisine katkıda bulunduğunu, kadınların ruh halini iyileştirdiğini, bağışıklık hücrelerini harekete geçirdiğini, böylece oksidatif stresi azalttığını, enfeksiyonları azalttığını ve özellikle yaşlı kadınlarda bağışıklık tepkisini artırdığını unutmayın.
çinko eksikliği belirtileri
Çinko eksikliğinin en belirgin ve yaygın belirtileri arasında şunlar yer alır:
koku alma duyusu kaybı
İştah kaybı
depresyon
zayıflamış bağışıklık
Gecikmiş yara iyileşmesi
ishal
Saç kaybı
En zengin çinko kaynağı
Çinko birçok hayvansal ve bitkisel gıdada bulunur ve bunların en popülerleri şunlardır:
et
Kızarmış deniz ürünleri
baklagiller
Fındık
Yumurta
Süt Ürünleri
sebze
Bitter çikolata
bütün tohum
