AYAK HARİTASI VE SAĞLIK İLE ALAKASI

Ayak haritası; Ayaklarınızın alt kısmının vücudunuzun diğer bölgelerinde olanları etkileyebileceğini biliyor muydunuz?

Ayak Haritası

Ayak Haritası; Her ayakta, vücudunuzdaki her organa ve sisteme karşılık gelen, refleks adı verilen 7.000’den fazla sinir ucu vardır. Bu yansıtıcı noktalara basarak, sinir sistemini uyarıyor ve başka türlü tıkanabilecek enerji yollarını açıyorsunuz.

Ayak Haritası Nedir?

Ayağınıza yansıtılan tüm vücudunuzun bir haritasını kafanızda canlandırın. Bu bir ayak taslağı veya ayak haritasıdır. Vücudun her bölümü, bir veya her iki ayağın belirli bir bölümünde temsil edilir. Ayağınıza bir cisim çizmek kadar basit değildir. Boyut, konum ve ölçekte değişiklikler elbette vardır, örneğin ayak parmaklarının her birine sinüs yapışık, diz ise tabanın dış kenarlığının bir kısmına yapışık durumda. İşte bir refleksoloji ayak tablosu örneği:

Ayak Haritası

Bir ayak refleksoloji diyagramı diğerinden biraz farklı gözlemlenebilir ancak vücudun organlarının ve vücut bölümlerinin her biri benzer konumlarda temsil edilmektedir. Bazı refleksoloji ayak haritaları diğerlerinden daha ayrıntılıdır ve bu da pek çok farklılığa neden olur.

Ayak Haritası / Refleksolojinin Faydaları

– Enerji dengesi.

– Kan dolaşımını iyileştirin.

–Bağışıklık sistemini güçlendirerek sağlığı iyileştirin.

– İyileşme yeteneğini geliştirmek.

– Vücut temizliği.

Ağrı ve stresi azaltan kimyasallar olan endorfinlerin salınması rahatlamaya yardımcı olur.

Refleksoloji Örnekleri

Sindirim ile ilgili problemler, ayak haritası ile tedavi edilebilecek en yaygın problemler arasındadır.

Yansıdığı Nokta

Solar pleksus olarak da bilinen ayak tabanı, mide rahatsızlığını gidermeye yardımcı olabilecek vücudun sinir merkezidir.

Ne Yapılabilir?

Bunu yapmanın en kolay yolu, bir golf topu veya evin etrafındaki herhangi bir küçük sert top kullanmaktır. Orta ayağın iç kenarı boyunca topa bastırın. Bu, mideyi rahatlatır ve bu bölgedeki kan dolaşımını iyileştirir. Orta ayağın uyarılması; mide, kolon ve bağırsaklar gibi sindirimle ilgili organlara giden enerji yollarını açar. Bu, bu organlara kan akışını ve dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olur ve sindirim sorunlarını gidermeye yardımcı olabilir.

Baş Ağrısı

Birçok insan boyun germe nedeniyle baş ağrısından muzdariptir ancak boyundaki kan dolaşımını artırmak baş ağrılarını etkili bir şekilde giderebilir.

Yansıdığı Nokta

Baş ve boyun bölgelerine bağlı olan sağ ve sol ayak başparmakları.

Ne Yapılabilir?

Baş ağrısını tedavi etmek için uygulayabileceğiniz iki farklı yaklaşım vardır.

1- Baş ağrınızın yaklaştığını hissederseniz, baş parmaklarınla ayak başparmaklarınızın üzerinde olacak şekilde küçük daireler çizin.

2– Gerçekten başınız ağrıyorsa, çok ılık suya batırılmış bir kağıt havlu veya bez koyun ve pedikür yaptırır gibi ayak parmaklarınızın arasında yuvarlayın. Ayak parmaklarınız arasındaki sinirleri uyarmak ve başınızın ve boynunuzun reflekslerini harekete geçirmek için sallama hareketi yapın. Ayak başparmağını günde 2-3 kez 30 saniye uyarın.

Adet Sancısı

İbuprofen almaktan kaçının. Son araştırmalar, akçaağaç şurubunun adet ağrısının şiddetini ve süresini azaltmaya yardımcı olduğunu göstermiştir.

Yansıdığı Nokta

Ayak bileğinizin her iki yanındaki iç ve dış refleks bölgeleri, vücudunuzdaki sıcak noktalar (kadınlar için rahim ve vajina) için refleks bölgeleridir. Bu bölgeleri uyarmak, üreme organlarınıza olan dolaşımı artırabilir ve ayın o döneminde dengenizi düzenlemenize yardımcı olabilir. Sıcak bir kaşık alıp sıkmak daha kolay olabilir.

Ne Yapılabilir?

Bu egzersizi 10 ila 15 saniye deneyin: Kaşığı alın, bölgeyi hafifçe ovun ve ardından 10 ila 15 saniye daha tekrarlayın. Bunu regl döneminiz boyunca günde 2 ila 3 kez yapın.